Schrittweise können Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändert werden,
dabei müssen Genuss und individuelle Vorlieben nicht zu kurz kommen!

Als Ernährungsberaterin möchte ich mein Wissen zum Thema Ernährung mit Ihnen teilen und Wege mit Ihnen gemeinsam erarbeiten, wie Sie dieses in Ihren Alltag einfließen lassen können, um die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen und optimal mit Nährstoffen versorgt zu sein.

Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung sind weder aufwändig noch teuer und lassen sich ins tägliche Leben integrieren.

Gerne berate ich Erwachsene, Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende, Eltern von Babys und Kleinkindern oder auch ganze Familien und zeige Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, angepasst an ihre Lebensumstände und ihren Alltag.

Möchten Sie abnehmen? Der Weg zum Wohlfühlgewicht ist kein leichter, aber er lässt sich meistern!

Ernährung ist ein sehr individuelles Thema und beruht auf meist jahrelangen liebgewonnen Gewohnheiten, die unserer Gesundheit manchmal langfristig schaden können. Ich halte nichts von einseitigen Diäten, da sich alte Gewohnheiten nicht von einem Tag auf den anderen „über Bord werfen“ lassen und einen dann meist früher oder später wieder einholen. Aber ich bin überzeugt, wenn man weiß, was bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe im Körper auslösen, beginnt man nachzudenken und bewusst zu entscheiden, ob und in welcher Menge man sie essen möchte. Dabei dürfen Genuss und Vielfalt nie zu kurz kommen!

Ich möchte Ihnen Schritt für Schritt ein grundlegendes Wissen darüber vermitteln, wie unser Körper funktioniert und wofür er die verschiedenen Nährstoffe benötigt und wie er sie verwertet. Aufbauend auf diesem Ernährungswissen können Sie selbst ihre Lebensmittelauswahl treffen und Ernährungsgewohnheiten ändern, wenn Sie dazu bereit sind.

Auch Kinder kämpfen oft schon mit den Auswirkungen, die falsche Ernährung und Bewegungsmangel auf ihre Gesundheit haben. Es steigt die Gefahr von Folgekrankheiten, die auch ihre Lebensqualität im Erwachsenenalter nachhaltig beeinflussen werden.

Spielerisch und an das jeweilige Alter angepasst möchte ich Kindern ein entsprechendes Ernährungswissen vermitteln, um sie zu mündigen Konsumenten zu machen. So sollen sie verstehen, mitreden und selbst beurteilen können, was gesund für sie ist und lernen, eigenverantwortlich mit den Versuchungen unserer Zeit umzugehen. Dabei dürfen Spaß und Freude am Essen nicht zu kurz kommen!

Mit jeder Menge guter Ernährungsgewohnheiten, einem aktiven Lebensstil und der Unterstützung der Familie werden Kinder fit fürs Leben!

Trainieren Sie gerade für einen Lauf oder einen anderen sportlichen Wettkampf?

Ob als Hobbysportler oder Profi, im Ausdauersport oder Kraftsport, mit der richtigen Ernährung während des Trainings und rund um den Wettkampftag können Sie auf sehr einfache und natürliche Weise mit der richtigen Ernährung einen Beitrag zur Leistungssteigerung und Regeneration leisten!

Auch Hobbysportler, die während ihres Trainings ihr Körpergewicht reduzieren wollen, können durch gezielte Ernährung diesen Effekt steigern.

Als passionierte Hobbysportlerin und VEÖ-zertifizierte Sporternährungsberaterin beschäftige ich mich beruflich und privat sehr viel mit dem Thema Sporternährung. Dabei finde ich, dass Genuss und persönliche Vorlieben im Ernährungsplan von Sportlern nicht zu kurz kommen dürfen, abgestimmt auf Training und Alltag.

Gerne erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam einen Ernährungsplan, angepasst an Ihre persönlichen sportlichen Ziele und individuellen Vorlieben!